• عدد المراجعات :
  • 897
  • 11/21/2010
  • تاريخ :

جدول السعرات الحرارية_البهارات والتوابل

البهارات والتوابل

 

نوع المادة

الكمية

السعرات

حب الهال ملعقة شاي 7
فلفل احمر حار مجفف  3 ملاعق شاي 13
قرفة ملعقة شاي 7
قرنفيل ملعقة شاي 6
كمون ملعقة شاي 6
زنجبيل"مسحوق" ملعقة شاي 1
جذر الزنجبيل حبة متوسطة 20
جوزة الطيب"مسحوق" ملعقة شاي 9
فلفل أسود ملعقة شاي 8
جبنة قشقوان 100جم 404
جبن حلوم 100جم 363
قشطة مركزة 1 ملعقة 52
قشطة متوسطة 1 ملعقة 37
روب" زبادي"كامل الدسم 1 كوب 141
روب "زبادي"خالي الدسم 1 كوب 114
لبنة 155جم 105
لبن خاثر 1 كوب 99
بوظة فانيلا 10% دسم نصف كوب 135

أيس كريم

فانيلا كرة واحدة 240
كاكاو كرة واحدة 280
فراولة كرة واحدة 220


جدول السعرات الحرارية-اللحوم

جدول السعرات الحرارية- الزيوت والدهون و البيض

جدول السعرات الحرارية المشروبات والعصائر

جدول السعرات الحرارية الخضروات

جدول السعرات الحرارية الحليب ومشتقاته

أدخل الألياف في نظام غذائك اليومي

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص؟

 

 

 

طباعة

أرسل لصديق

التعلیقات(0)