• عدد المراجعات :
  • 19802
  • 11/16/2010
  • تاريخ :

جدول السعرات الحرارية- الزيوت والدهون و البيض

الزيوت والدهون

 

البيض

نوع المادة

كمية

سعرات

بياض البيض "طازج أو مثلج" 1 كبيرة 17
صفار البيض الطازج 1 كبيرة 59
بيض مسلوق سلق كامل 1 كبيرة 79
بيض مقلي 1 كبيرة 91
أومليت 1 كبيرة 92
أومليت مع جبنة و خضار 113جم 252
بيض بط 1 كبيرة 130
بيض وزة 1 كبيرة 267
بيض ديك رومي 1 كبيرة 14

 

الزيوت والدهون

 

نوع المادة الكمية السعرات
مارجرين ملعقة طعام 105
زيت زيتون ملعقة طعام 120
زيت عباد الشمس ملعقة طعام 120
دهن غنم ملعقة طعام 114
زيت نباتي ملعقة طعام 126
دهن بقري ملعقة طعام 125
الزبدة ملعقة طعام 36
زيت الذرة ملعقة طعام 120

 


جدول السعرات الحرارية الحليب ومشتقاته

الذين يفضلون الأسلوب الطبيعي في الحياة أفضل صحة

حقائق علمية لا تعرفها عن نفسك

بالخوخ و الموز ... عظامك أكثر قوة ونشاط

أدخل الألياف في نظام غذائك اليومي

لكل مرض فاكهه

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص؟

 

طباعة

أرسل لصديق

التعلیقات(0)