بشرتك جميلة بدون ماكياج
كثيراً ما تتعرض بشرتك لعوامل تفقدها تألقها و نضارتها ، لذا ينصحك خبراء التجميل بضرورة العناية بالبشرة ، و يضعون لك قواعد عامة تساعدك في ذلك :
احرصي على أخذ قسط كاف من النوم ، فكثيراً ما يؤثر التعب والسهر على البشرة . و يؤكد الخبراء أن الأرق هو العدو الأول للجمال حيث يترك بصماته على البشرة فيفقدها رونقها و صفاءها .
و لأن خلايا الجلد تتجدد كل يوم فإن الحصول على قسط كاف من النوم مع تجنب القلق والانفعالات العصبية يعيد للبشرة نضارتها و حيويتها . واحذري الإفراط في تناول المنبهات كالشاي والقهوة و غيرها ، فهي تزيد الأرق والتوتر مما ينعكس سلباً على الوجه في شكل هالات سوداء حول العينين و تصاب البشرة بالجفاف .
و كي تخلدي إلى نوم هادئ يمكنك أخذ حمام دافئ أو تناول كوب من الحليب أو عمل بعض التمرينات الرياضية التي تساعد على الاسترخاء .
بعض أنوع الغذاء قد تؤذي البشرة كالدهون والسكريات ، وعلى العكس فإن الخضار والفواكه الطازجة يمنح البشرة لوناً وملمساً جميلاً .
و إذا كنت من ذوات البشرة الدهنية فتجنبي الإفراط في تناول الشيكولاته والحلوى والدهنيات ؛ لأنها تؤدي إلى زيادة الإفرازات الدهنية بالبشرة ، كما أنها قد تصيب البشرة بحب الشباب ، و يفضل تناول المواد المحتوية على فيتامين (c) مثل البرتقال والليمون والتوت و غيرها . و كذلك تناولي الخضراوات المسلوقة مع الليمون فهي مفيدة لهذا النوع من البشرة .
أما إذا كنت من ذوات البشرة الجافة فينصحك الخبراء بتناول الفواكه والخضراوات المحتوية على نسبة عالية من الدهون كالألبان والأجبان والشيكولاته وغيرها .
و لا تنسي أن شرب كمية وفيرة من الماء يومياً ، و كذلك العصائر ، من أفضل الوسائل لتنظيف الجسم من الشوائب ، والحصول بالتالي على بشرة نقية .
احفظي بشرة وجهك نظيفة بغسلها ثلاث مرات على الأقل يومياً ، خصوصاً إذا كانت بشرتك دهنية ، مع مراعاة اختيار نوع الصابون الجيد ، أما إذا كانت بشرتك جافة فلا تكثري من غسلها ؛ لأن الصابون يزيد جفافها . و قللي استخدام الماكياج ، واحرصي على تنظيف بشرتك تماماً من أي آثار للماكياج قبل النوم . و يفضل استخدام الماء الفاتر عن الساخن في التنظيف .
و لتنظيف الوجه يمكن تعريضه لبخار الماء الناتج عن غلي الماء مع أوراق النعناع لمدة خمس دقائق حتى يتشبع ، و بعدها يجفف الوجه بخفة .
عند استعمالك للعطور لا تضعيها على الوجه مباشرة ؛ لأنها تؤثر على الجلد و تتسبب في ظهور بقع داكنة و جافة .
تنزهي في الهواء الطلق ؛ لأنه يزيد حيويتك و حيوية الجلد ، فرياضة المشي تنشط الدورة الدموية في الجسم ، و ذلك يؤدي إلى صفاء البشرة . واهتمي بتعريض وجهك لأشعة الشمس فترة ؛ لأنها تساعد على فتح مسام الجلد ، و لكن احذري إطالة هذه الفترة ، و بخاصة وقت الظهيرة حين تكون الشمس حارقة فتسبب حدوث بقع سوداء في البشرة .
