العمل الليلي.. يؤدي الى زيادة وزنك!!
لماذا يميل الاشخاص الذين يعملون في الليل الى اكتساب الوزن؟ السبب بكل بساطة: لأنهم يقضمون ويمضغون كثيراً طوال الليل في أغلب الأحيان وذلك من أجل التخفيف من حدة الحرمان من النوم فيلجأون (الى السندويس الكاتو – القهوة الحلوة الخ...) فتكون الحصة من الوحدات الحرارية بلا حدود لمدة أربع وعشرين ساعة على أربع وعشرين ساعة مع العلم أن حجم الوجبات أثناء النهار يبقى على حالة ودون اي تعديل.
المصطلح الشائع "الذي ينام يجب أن يتعشى فالذي يستأجر مكانا للنوم يجب أن يدفع ثمن العشاء مع ثمن مكان النوم.
اليوم لم يعد هذا المصطلح يعني نفس المعنى السابق فنحن ندرك الآن أن الذي يستعد للنوم لايحس بالجوع.
او بطريقة أخرى,إن النوم يبيح لك أن تتجنب الأكل ويبيح لك أيضاً أن "تعيدي شحن البطاريات",بدون أن تمتص أي وحدة حرارية "كالوري",وأفضل للجسم حتى يبقى في عمله المنتظم على البطيء وأن يحرق الطاقة,فمن سيجرؤ على الادعاء بأن النوم ليس هو صديقنا الحميم؟
وفضلاً عن ذلك فإنه خلال فترة النوم يتخلص الجسم بطريقة أفضل من الفضلات وبأكثر كمية ممكنة وذلك لأن وضع الاستلقاء يهيء للتبادل الخلوي والتخلص من السموم والذي هو من الأهمية بمكان وخصوصاً لمن يود تخفيف الوزن.
هل تعاني من الاجهاد؟ تخلص منه وانطلق من جديد
أنت بحاجة إلي استراحة للارتقاء بأدائك
