مادة الاندورفين
إذا أردتم أن تتغلبوا على القلق وضغط العمل، فلابد من إفراز الجسم لمادة اسمها (الإندورفين)، هذه المادة إذا أنتجها الجسم فإنها تهدئ البال وتريح الأعصاب.. ولكن كيف تفرز هذه المادة؟..
إن هذه المادة لا تخرج إلا إذا عزل الإنسان نفسه، فيعيش مع ذاته ويخلو بنفسه، فتخرج هذه المادة.. وبدأ يفصل في الأوضاع
التي يفرز خلالها الجسم مادة الإندورفين، فقال :
أولا : من خلال النوم العميق.
ثانيا : الاسترخاء ولو لعشر دقائق يوميا.
ثالثا : الرياضة بحيث لا تقل عن ست ساعات أسبوعيا.
رابعا : - وهذا ما عجبت له – حيث قال احد العلماء: الخشوع في الصلاة.. فهو يرى أن المسلمين أفضل من غيرهم في هذا المجال، حيث أنهم يصلون خمسا وثلاثين صلاة في الأسبوع.. بينما يصلي اليهود أو النصارى مرة واحدة في الأسبوع.
وفي الصلاة حين يكون الإنسان أكثر خشوعا، تخرج مادة الإندورفين بكثرة، وهكذا كلما قوي خشوعه ازداد راحة وطمأنينة.
ومن هنا ندرك مغزى قول النبي - صلى الله عليه وآله وسلم - لبلال رضي الله عنه : (أرحنا بالصلاة يا بلال).
فما أعظم إسلامنا!.. وما أعظمك يا أبا القاسم يا رسول الله!..
هذا والله اعلم.. ولكن بلا شك أننا نشعر بعد الصلاة بالراحة.
نسأل الله أن يمن علينا بالمداومة عليها والخشوع فيها.
قلق الأطفال يؤخر نموهم و يضعف مناعتهم
كيف تواجه الهموم والضغوطات اليومية؟
مظاهر التوتر عند الطفل وأسبابه
التوتر والعقم .. هل من علاقة ؟
