• عدد المراجعات :
  • 34883
  • 11/16/2010
  • تاريخ :

جدول السعرات الحرارية-اللحوم

اللحوم

لحوم الانشيون و السجق

نوع المادة

كمية

سعرات

لحم بقر 42 جم تقريبا 142
بسطرمة- ديك رومي 28 جم 40
بابرونب بقر 28 جم 141
سلامي – ديك رومي 28 جم 56
سلامي- لحم بقر 28 جم 72
مارتديلا-لحم بقر 28 جم 47

سجق بولونيا

ديك رومي 28 جم 57
لحم بقر 28 جم 88

فرانكفورتر

لحم ديك رومي 42جم 102
لحم دجاج 42جم 116

 

 

اللحوم الحمراء

 

نوع المادة الكمية السعرات
كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن 63 جم 220
كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن 48 جم 135
فخذ لحم غنم محمر مع دهن 85 جم 205
فخذ لحم غنم محمر بدون دهن 73 جم 140
ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن 85 جم 200
ضلع مقطع لحم غنم مع دهن 85جم 307
لحم بقر مطبوخ صدر 85جم 189
كتف لحم بقر بدون دهن 85جم 183
لحم بقر مفروم مطبوخ 85جم 245
شاورما"لحم صافي" 85جم 317
ستيك لحم بقر بدون دهن 85جم 174
تكة 85جم 133

كباب 85جم 226
كبة محشية 85جم 281
ريش بدون دهن 85جم 182
قلب عجل مطبوخ 85جم 148
كلية عجل مطبوخ 85جم 122
لسان عجل مطبوخ 85جم 241

 

اللحوم والدواجن

نوع المادة الكمية السعرات
فخذ دجاج مشوي بدون جلد 85 جم 167
فخذ دجاج مشوي مع جلد 85 جم 223
صدر دجاج مشوي بدون جلد نصف صدر 142
صدر دجاج مشوي مع جلد نصف صدر 193
صدر دجاج مقلي بدون جلد نصف صدر 161
أجنحة دجاج مشوي مع الجلد 1 جناح "35.5جم" 99
قطع دجاج مخلية مقلية 6 قطع "104جم" 290
قوانص دجاج مقلية 85 جم 238
كبد دجاج مطبوخة 85 جم 135
لحم بط محمر بدون جلد 85 جم 173

أنواع لحوم الديك الرومي

لحم داكن محمر بدون جلد 85 جم 161
لحم داكن محمر مع جلد 85 جم 190
لحم فاتح محمر بدون جلد 85 جم 35
لحم فاتح محمر مع جلد 85 جم 169

 

الأسماك والقشريات

نوع المادة

الكمية

السعرات

سمك سردين معلب بالزيت 28 جم 58
أنشوجة معلبة بالزيت 21 جم 42
سمك تونة معلب بالماء 85 جم 104
سمك تونة معلب بالزيت 85 جم 169
سمك سلمون مدخن 85 جم 99
سمك مشوي 85 جم 136
سمك أصابع بالبقصمات 3 أصابع 85 جم 228
ربيان مقلي بالبقصمات 85 جم 206
سرطان – سلطعون معلب 85 جم 84
أم الربيان مطبوخ 85 جم 83
محار نئ 85 جم 23
محار مقلي 85 جم 46
محار مقلي بالبقصمات 85 جم 84
كافيار أسود أو أحمر ملعقة طعام 40


جدول السعرات الحرارية الحليب ومشتقاته

الذين يفضلون الأسلوب الطبيعي في الحياة أفضل صحة

حقائق علمية لا تعرفها عن نفسك

بالخوخ و الموز ... عظامك أكثر قوة ونشاط

أدخل الألياف في نظام غذائك اليومي

لكل مرض فاكهه

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص؟

 

طباعة

أرسل لصديق

التعلیقات(0)