• عدد المراجعات :
  • 3364
  • 1/27/2010
  • تاريخ :

الموز يقوي الجهاز العصبي و يزود الجسم بالطاقة

الموز

رعشة اليد هي حركة لا إرادية اهتزازية فيها يمكن أن تكون في الناس السليمين وعند المرضى، وكثيرا ما تكون مصاحبة للأشخاص الذين يتعرضون لقلق نفسي وضغوطات من حياة العمل أو قد تصيب الأشخاص المدمنين على التدخين وشرب القهوة، وكثيرا ما تحدث بسبب تقدم بالسن.

وأما المرضى، فتكون لديهم مصاحبة لمرض معين كمرض باركنسون، وهو مرض يصيب الجهاز العصبي يتميز بوجود رعشة خلال السكون وتقل عندما يحاول الشخص إمساك شيء معين.

ومن هنا، أكدت دراسات حديثة نشرت في  الدورية العلمية "Neurology" أن من يتناول الموز يقول "وداعا لمرض باركنسون".

ويعتبر الموز غنيا بفيتامين B6، وفيتامين B6 مع فيتامين 12B، والفوليت يساعد على خفض مستوى حمض أميني يدعى بهيموسستين فان، وارتفاع هذا الحمض في الدم يكون ساما للخلايا العصبية ويجعل العضلات في حالة جمود، ما يؤدي الى رعشة غير إرادية.

يعتبر الموز غنيا بفيتامين B6، وفيتامين B6 مع فيتامين 12B، والفوليت يساعد على خفض مستوى حمض أميني يدعى بهيموسستين فان، وارتفاع هذا الحمض في الدم يكون ساما للخلايا العصبية ويجعل العضلات في حالة جمود، ما يؤدي الى رعشة غير إرادية.

وأثبتت الدراسة التي دامت عشرة أعوام وأجريت على 5000 شخص. أن 50% منهم تم تزويد أجسامهم بكميات مرتفعة من فيتامين B6 والنصف الآخر لم يتم تزويده بتلك الكمية. فلوحظ بأن النصف الأول لم يصابوا بأمراض تصيب الجهاز العصبي منها مرض باركنسون مقارنة مع النصف الآخر.

وأكدت الدراسة أن نسبة فيتامين B6 يجب ان تكون بالدم 20 nmol/L، ويمكن تحقيق هذه النسبة بتناول 3 حبات متوسطة الحجم من الموز يوميا أو تناول كوب من شرائح فاكهة الأفوكادو أو كوب من عصير الخوخ، فجميعها مصادر غنية بفيتامين B6.

الموز منجم فوائد

- مكافحة ضغط الدم وتزويد الطاقة

من المعروف أن القرود تعيش دوما في نشاط دائم وحركة سريعة وسبب ذلك هو الموز، فقد اكتشف العلماء من تجاربهم ان الموز له فوائد عظيمة، فتناول حبتين من الموز يعطي الشخص طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فالفاكهة الأولى عند الرياضين هي الموز، وهذه الفاكهة الاستوائية الفريدة من نوعها عالية جداً بالبوتاسيوم ومنخفضة الملح، مما يجعلها مثالية لمكافحة ضغط الدم.

ويساعد الموز أيضا على تخفيف الوزن، فقد لوحظ ان ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل؛ الشوكولاته ورقائق البطاطا. ولتفادي شهوة تناول الطعام، نحتاج إلى السيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، وذلك كل ساعتين، فالموز هو الفاكهة الأكثر ملاءمة لمنع البدانة.

- تخفيف الوزن

ويساعد الموز أيضا على تخفيف الوزن، فقد لوحظ ان ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل؛ الشوكولاته ورقائق البطاطا. ولتفادي شهوة تناول الطعام، نحتاج إلى السيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، وذلك كل ساعتين، فالموز هو الفاكهة الأكثر ملاءمة لمنع البدانة.

- عضات البعوض

قبل أن تفكر في الكريمات والمراهم، هناك طريقة سهلة، افرك عضات البعوضة بالجلدة الداخلية البيضاء للموز التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.

- نصيحة تغذوية

تناول الموز طازجا ولا تضعه في الثلاجة لأن نسبة فيتامين ب6 تقل كلما كان الموز مثلجا.


السمك يقوي الذاكرة ويحارب الاكتئاب

الحقيقة الموجودة في المعلّبات!

صحتك.. في قشور الفواكه و الخضروات!

العسل الطبيعي علاج السعال عند الاطفال

 

طباعة

أرسل لصديق

التعلیقات(0)