كيف تتخلص الحامل من العرق؟
- لتكن الملابس الداخلية قطنية بيضاء لا ألوان فيها ؛ لأن الألوان قد تسبب مشكلات جلدية بسبب العرق الذي قد يتفاعل مع هذه الألوان.
- البسي الملابس القطنية الفاتحة اللّون مثل اللون الأبيض؛ لأنه يعكس ضوء الشمس، أما الملابس الداكنة اللون فإنها تمتص أشعة الشمس، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الشعور بالحر.
- عدم تعريض الجلد إلى أشعة الشمس الحارقة؛ لأن جلد الحامل أكثر تحسسا لأشعة الشمس وأكثر إصابة بمضاعفاتها.
تقليل تناول الملح والسكر؛ لأنهما يحجزان الماء والسوائل داخل الجسم.
- الإكثار من تناول السوائل، مثل الماء وعصير الفواكه الطبيعية واللبن الرائب (الزبادي) بما يعادل الكمية التي فقدت بسبب القيء والغثيان المصاحب للحمل إلى جانب كمية العرق.
المصدر: رافد
نصائح لكل العاملين في الجو الحار
غير عادتك بشرب کميه کافيه من الماء
صحتك.. في قشور الفواكه و الخضروات!
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية
