الأكل الأكاديمي للشباب
إذا كنت طالباً يجب عليك أن تدرك أن تناول الطعام المتوازن سيعينك على تحسين أدائك الأكاديمي. وتعتبر وجبة الإفطار الصباحية المغذية هي الأساس، فهي تساعد دماغك على العمل بنشاط، إضافة إلى تحفيز عملية الاستقلاب (الهضم) لديك لدفعها إلى العمل بصورة مثالية. لذا على الطلاب أن يتذكروا دائماً تناول الطعام خلال ساعة من استيقاظهم لتزويدهم بالطاقة الضرورية لإنتاجهم اليومي.
ولبداية جيدة ليومك قم بتناول وجبة غنية بالبروتينات؛ لأنها لا ترفع من مستوى السكر في الدم كما تفعل مواد الكاربوهيدرات.
ولبداية جيدة ليومك قم بتناول وجبة غنية بالبروتينات؛ لأنها لا ترفع من مستوى السكر في الدم كما تفعل مواد الكاربوهيدرات. أي: حاول أن تتناول على الإفطار بعض اللبن (Yogurt)، أو ساندويش زبدة الفول السوداني أو قطعة خبز من القمح الكامل مع البيض المسلوق، أو تناول بعض الحليب مع سيريال من نخالة الحبوب
التخمة: هل هي داء العصر أم مجرد طريقة حياة؟
تناولي كمية أقل من الطعام بإرادتك
طعامك سـبب صداعك
كيف يصبح الطعام خطرا ؟
فقدان شهية الطعام
غازات البطن و اسبابها و طرق الوقايه منها
التوعيه الصحيه
