ما الذي يسبب الكوابيس؟

يمكن أن تسبّب الكوابيس القلق والتوتر أثناء الليل، بالإضافة لقلة النوم والشعور بالإعياء في الصباح، مما قد يسبّب عدة مشاكل صحية.

تقول المكتبة الوطنية الأمريكية للطبّ بأن هناك عوامل يمكن أن تساهم في ظهور الكوابيس:

1. تناول وجبة طعام دسمة مباشرة قبل النوم ، الأمر الذي يمكن أن يزيد من نشاط الدماغ.

2. الشعور بالقلق أو الإجهاد، أو التفكير في موضوع مقلق.

3. أيّ حدث هام في الحياة، مثل وفاة شخص عزيز.

4. المرض، بضمن ذلك الحمّى.

5. ردّ فعل معادي أو أثر جانبي أو انسحابي جراء تناول الدواء.

6. انسحاب الكحول، أو الاستهلاك المفرط للكحول.

7. اضطرابات التنفّس ، بضمن ذلك الأرق.

8. اضطرابات النوم.

9. مشاهدة برنامج أو فلم مخيف.

10. التعرض لموقف مخيف، مثل المشي في شارع مظلم أو سماع صوت غريب.

وبالطبع عندما يعرف السبب يسهل التعامل مع المشكلة ولا داع للخوف حقا.