• عدد المراجعات :
  • 3499
  • 2/18/2007
  • تاريخ :

رياضة اليوغا لتهدئة الأعصاب

إذا كنت تبحث عن بديل للتمارين الرياضية الشاقة، ما عليك إلا ان تجرّب رياضة اليوغا (yoga)، إذ يمكن لهذه الرياضة أن تخفف من الضغط العصبي وتؤمن لك الفائدة، ليس فقط على المستوى الجسمي ولكن ايضاً على المستوى العقلي.ولليوغا تأثير مهدّئ؛ لأنها تتضمن تمرينات للتنفس العميق والذي يبطئ من معدل دقات القلب ومن عملية الاستقلاب، ويخفِّض من ضغط الدم.وبالرغم من ان اليوغا تقوي وتشدّ العضلات إلا أنها لا تجعلها أكثر حجماً.وبما أن ممارسة اليوغا لا تتطلب معدات خاصة ولا تسبب التعب، فهي تعتبر طريقة رائعة تمنح كل من يمارسها إحساساً بالطاقة والرشاقة والراحة.

طباعة

أرسل لصديق

التعلیقات(0)