الكمبيوترات اللوحية.. والإصابة بآلام الرقبة
حذر طبيب بريطاني شهير من أن أجهزة الكمبيوتر اللوحي مثل أي باد وكيندل التي حققت انتشارا واسعا خلال الفترة الأخيرة تزيد من مخاطر الإصابة بآلام الرقبة والأكتاف.
وذكر الطبيب توني كوشهار الذي يشتهر بأنه (أبرز الأطباء المتخصصين في إصابات الكتف في بريطانيا) أنه أصبح يعالج أسبوعيا قرابة عشرين مريضا يعانون من مشكلات في الكتف ناجمة عن استخدام كمبيوترات أي باد.
وأوضح كوشهار أن (الإمساك بجهاز أي باد في وضعية أسفل الرأس يدفع المستخدم إلى الانحناء برقبته إلى أسفل بزاوية حادة ، وهو ما يزيد من الضغوط على الفقرات العنقية).
وينصح كوشهار مستخدمي هذه الأجهزة الالكترونية بعدم الانحناء بالرقبة أثناء استخدامها موضحا أن أفضل وضعية للاستخدام هي أن يكون الجهاز أمام الوجه مباشرة ، كما ينصح أيضا بضرورة أخذ فترات من الراحة مع تحريك الرقبة ومد الكتفين في تلك الأثناء.
ويقول الطبيب البريطاني الشهير إنه ينبغي نقل الكمبيوتر اللوحي ما بين اليدين اليمنى واليسرى باستمرار أثناء الاستخدما ، والانتباه عند أقل شعور بالالم للحيلولة دون الإصابة بالحالة المرضية التي تعرف باسم (كتف الأي باد) والتي تأخذ شكل آلام في الكتف وجوانب الظهر أو الجزء العلوي من الذراعين.
نصائح لسلامة العينين أمام الكومبيوتر
العافية ملك الخفي
كيف تجلس أمام الكمبيوتر بشكل سليم؟
تمرين لشد عضلات البطن و الأرداف
الجلوس فترات طويلة يساوي مضار التدخين
