الكتب تنشط الذاكرة في مرحلة التقاعد

فجأة يجد المتقاعدون الجدد أنفسهم أمام متسع من وقت الفراغ. لذا تاکد الدراسات، إن القراءة تحافظ على يقظتك الذهنية وتساعدك على مواكبة الأحداث الجارية.

فمع التقدم في العمر ، يواجه المرء بعض الصعوبات مثل ضعف البصر أو مشكلات في التركيز ، ومن ثم فإن الخبراء يشجعون كبار السن على عدم الإقلاع عن القراءة والتكيف مع قدراتهم.

يرى الأطباء أن هناك فوائد عديدة لكبار السن في قراءة الكتب والصحف. ويقولون: "إنها تمثل نوعا خاصا من النشاط العقلي الذي يتطلب عادة مستوى أعلى من التركيز مقارنة بمشاهدة التلفزيون". القدرة على تحويل الكلمات إلى صور ذهنية لها أثر إيجابي على الأداء الإدراكي.

وتشير الدراسات إلى أن القراءة أيضا تساعد على تحسين المفردات واستخدام اللغة والقدرة على التركيز.

ولكن.. ما الذي يحدث بالضبط في المخ عندما نقرأ؟

هکذا تجيب الدراسات عليه : "يقوم المخ ببناء مشابك وروابط جديدة بين الخلايا العصبية ، عندما يتم تحفيزه مثلما يحدث أثناء القراءة" على سبيل المثال. ورغم ذلك ، لا تكفي قراءة كتاب مرة واحدة كل عام.

ويوصي جوجول بقراءة كتب تتناول موضوعات تحظى باهتمام خاص لدى القارئ. فإذا كانت الروايات الطويلة تبدو عملا شاقا للغاية ، حاول قراءة رواية قصيرة أو مجموعة من القصص القصيرة ، ولكن يتعين عليك قبل القراءة زيارة طبيب عيون لعلاج أي مشكلة في النظر.

أظهرت دراسة ألمانية نشرت نتائجها مؤخرا أن ما يقرب من 55% من الأشخاص الذين يتجاوزون الستين عاما يجدون صعوبة في القراءة لفترات طويلة. ويقول نحو 20% إنه يجب أن يأخذوا فترات راحة من القراءة لإراحة عيونهم.

أجري هذه الدراسة منظمة "شتفتونج ليزين" الألمانية المعنية بالتشجيع على القراءة ، في عام 2008 . من أجل تلبية احتياجات كبار السن ، تطبع دور النشر كتبا بخطوط كبيرة ومسافات أكبر بين السطور.

ولكن بغض النظر عن مسألة القراءة ، هناك أمر آخر مهم، ألا وهو إمكانية تبادل الآراء حول الكتاب مع أناس آخرين. فسواء أكانت المادة المقروءة مجلة اجتماعية أو أحد كتب الأدب الراقية أو صحيفة يومية ، دائما ما يكون هناك شيء ما يستحق الحديث عنه.

كما ينبغي على أي شخص يشعر بالوحدة التفكير بشأن الانضمام إلى مجموعة من القراء يتناقشون حول الكتب التي يقرؤونها.

النجاح = رفع مستوى الذكاء + غذاء مناسب

النوم الهادىء يعزز الذاكرة

كيف نساعد الأطفال على تقوية الذاكرة و التذكر؟

التوت البري

النسيان.. نعمة أم نقمة؟

الزهايمر ينسج خيوطه حول الدماغ في منتصف العمر

علاج ارتفاع ضغط الدم والكولسترول يخفف خطر الإصابة بألزهايمر