أنواع السباحة و قواعدها

أنواع السباحة:

1-  سباحة الصدر

2-  سباحة الظهر

3-  سباحة الفراشة

4-  السباحة الحرة

فى سباحة الصدر ، ينزل السباح الى الماء ، بحيث يلامس صدره المياه ، و يكون كتفاه على خط واحد مع سطح الماء . و عليه أن يظهر جزء من رأسه فوق الماء ،  ويخرج فمه بين حين ، و آخر للتنفس ، و بإمكانه التصرف بحرية في بداية السباق و عند الدوران ، أما سباقات السباحة على الصدر فهي : 100 متر و 200 متر و 50 متر .

و فى سباحة الظهر ، يندفع السباح من خلال ضرب حائط المسبح بقدميه عند البداية ، و كذلك خلال الدوران ، و يسبح على ظهره طوال السباق ، و سباقات السباحة على الظهر هي : 100 متر و 200 متر و 50 متر .

و في سباحة الفراشة ، يضرب السباح الماء بكلتي ذراعيه إلى الأمام و فوق الماء ، و من ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ، و يعيد الحركة بشكل متواصل ، سباقات سباحة الفراشة هي : 100 متر و 200 متر و50 متر .

و في السباحة الحرة ، يسبح المتسابق بالأسلوب الذي يرتاح له ،

أما في سباقات التتابع و الفردي المتنوعة ، فيتعين على السباح ، أن يسبح بأسلوب مختلف عن أساليب سباحة الصدر و الظهر و الفراشة

التتابع المتنوع : في هذا النوع من السباقات ، تتنافس فرق مكونة من 4 سبّاحين ، يسبح كل واحد منهم لمسافة 100 متر .

الفردي المتنوع : فى هذا النوع من السباقات ، يقطع السباح المسافة لـ 200 متر أو 400 متر . و في سباقات 200 متر متنوع ، يسبح المتسابق في كل 50 متراً بنوع مختلف ، مثل الفراشة أو الظهر أو الصدر أو الحرة ، أما في سباقات 400 متر متنوع ، فيغير المتسابق أسلوب سباحته في كل 100 متر.

الـكــاراتــيــه

ماهي اليوغا؟

كرة اليد

ما هي الكونغ فو؟